如何让身体快乐

1，运动。运动可以释放内啡肽，内啡肽可以让你感觉更好，保持身材可以确保你可以做你想做的事情。不要让自己缺乏健康，以至于不能随心所欲。选择自己喜欢做的事情，因为运动本身应该是乐趣，而不是作为做其他事情的手段。

2.尽可能的笑一笑。你的微笑会改变你的思维框架。每天笑点什么。从嘲笑你的滑稽动作或有趣的想法开始，然后扩展到观看有趣的电影或去喜剧俱乐部，或者只是做一些会鼓励你笑的事情。笑声和笑声可以增强你的免疫系统，通过释放内啡肽让你感觉更好。笑可以让你的大脑知道你很开心，用正确的态度让你开心。

3.多晒晒太阳。阳光可以照亮你的一天和心情。去户外，徒步旅行，享受大自然，和人们在一起。当然，你应该在最热的月份遵循防晒程序。

4.花时间和朋友在一起。和朋友在一起，会激发你的同理心；理解和体谅可以提高你的幸福感，有助于释放内啡肽。