先炒米再煮成粥能减肥吗？

包括高粱、红豆、薏米、红薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子、黄瓜、冬瓜和莲子。

1，红小豆粥:红小豆150g，粳米50g。先将小豆洗净，浸泡2 ~ 3小时，再加入粳米煮粥。每天早晚吃这个粥。

2、冬瓜粥:带皮鲜瓜100克，粳米150克。冬瓜洗净切碎，粳米煮粥，早晚空腹温服。

3、白粥:白糯米20克，糯米50克。茯苓磨成细粉，用粳米煮粥，每日早晚温服。

4、芡实粥:芡实米30 ~ 60克，粳米100克，煮粥，常服。

5.玉米粉粥:首先将适量的玉米粉和冷水混合。粳米粥煮好后，加入玉米粉糊，煮成粥，随意服用。同时推荐你用碧生源减肥茶。两种茶有更好的协同作用。