如何吃土豆减肥土豆减肥食谱

吃土豆不用担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有饥饿食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，让身体逐渐代谢掉多余的脂肪，消除你的后顾之忧。土豆对人体有奇妙的作用。瘦子吃了会胖，胖子吃了会瘦，经常吃身体会变苗条。

认为自己身材不够理想的人，只要在一段时间内，每天把土豆列为必吃的食物，就能获得“越贪越美”的效果。但是，减肥者要注意，把土豆当主食吃，而不是做饭。每次吃个中等大小的1就行了。

土豆是天然的美容产品。

土豆有很好的护肤养颜作用。新鲜的土豆汁直接涂在脸上，美白效果显著。在炎热的夏天，人们的皮肤很容易被晒伤和晒黑。马铃薯汁去渍效果明显，无副作用。

土豆对眼睛周围的皮肤也有显著的美容效果。将煮熟的土豆切片贴在眼睛上，可以减少下眼袋的浮肿。将土豆切成块敷在脸上，有很好的美容护肤和减少皱纹的效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，经常被痘痘、粉刺困扰。用鲜土豆汁蘸棉花敷患处可以解决这个问题。

土豆可以跟上时间的步伐。

土豆营养丰富，是一种抗衰老的食物。它富含维生素B1、B2、B6、泛酸等B族维生素和大量优质纤维素，以及微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉。

土豆饮食

1，白水土豆蘸醋。

制作:锅中放入适量的水，将洗净的土豆放入锅中煮至完全熟透，然后捞起放入盘中。

食用:代餐。吃的时候把土豆皮撕下来蘸点醋，就可以直接吃了。一般吃2-3块就会有饱腹感。

效果:饱腹效果好，适合大胃王减肥。

2、麻油土豆丝

制作:将土豆切丝，放入白水中煮熟，然后捞起。将土豆、盐、味精、香油放在同一个碗里，拌匀。

吃:不用正餐，怕饿的话可以配米粥。

功效:有很好的通便排毒功效。

3.西红柿和土豆泥

制作:土豆蒸熟，压成泥，西红柿去皮，切成小块(或用搅拌机捣碎)，与土豆泥混合。

吃:可以不吃早餐，边吃西红柿土豆泥边喝少量温水。