生二胎后如何快速减肥？生完二胎收胯有用吗？
生二胎后如何快速减肥
多喝水:生完孩子后，马宝上的垃圾很多，多喝水可以帮助滋养马宝的肠胃，加速马宝的新陈代谢，从而帮助马宝减肥！均衡饮食:均衡饮食非常重要。很多宝妈为了得到更好的奶水，更好的奶水质量，选择一些有营养的食物，却忽略了蔬菜水果店的重要性！所以大家一定要注意！均衡的饮食不仅可以帮助马宝减少体内的脂肪含量，还可以帮助她的宝宝补充维生素！所以，想减肥的妈妈们一定要注意均衡饮食！
对于产后减肥，第一个建议就是练瑜伽，因为对于女性朋友来说，瑜伽不仅可以起到一定的减肥作用，还可以调理身心，帮助我们塑造身材。所以瑜伽是减肥的最佳选择。对于初学者来说，可以从基础开始学，多下载初级瑜伽资料，这样每天晚上练半个小时到一个小时，一定会得到你想要的效果。
瑜伽中的倒立姿势有很多种。当你看到这样的倒立姿势时，你会感到兴奋吗？先别行动。小米带你学习一些健康知识。大家都知道倒立姿势有很多好处，比如肌肉张力的变化，对防治腰痛有一定的作用。而且倒立对于减少腰腹部的脂肪有很好的效果，是有效的减肥方法之一。双手和智慧手支撑在地面上，支撑头部，双腿悬在空中，左腿与地面呈90度与身体平行，右腿弯曲与地面垂直。
肥胖的危害是什么？
影响身材是次要的，主要是会影响女性的生育状况，会造成女性的卵泡发育异常，排卵障碍，发育不良。而女性的卵巢是女性魅力的根源，卵巢一岁的人会看起来十岁。还会影响月经周期、性功能和生育能力。一般来说，肥胖本身并不致命，但肥胖容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等，确实会降低寿命。所以，我们不仅反对盲目减肥，也不提倡“增肥储脂”，应该尽量做到胖瘦适度。也就是说，我们要根据自己的具体情况计算出自己的理想体重，然后通过饮食、运动等措施将体重控制在理想范围内，这样才能保证身体健康，真正健康长寿。
关节疾病:肥胖者因为体重的原因，各个器官负担很重，很容易导致关节疾病，骨折，或者扭伤，引起疼痛。肥胖可能引起的骨关节病有三种:骨关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中，骨关节炎最为常见，危害也最大。肥胖引起的骨关节炎主要影响膝关节，其次是髋关节和指关节。