高温瑜伽一周几次合适？高温瑜伽可以天天练吗？
高温瑜伽适合一周几次。一周看个人情况，一般一周2-3次。高温瑜伽练习的频率其实正是你的身体告诉你的，即练习的次数完全取决于你的身体状况。不过一般来说，对于练习高温瑜伽多年的人来说，最好的练习基本是一周两到三次，不需要做太多。
对于没练过高温瑜伽(或者没练过瑜伽)的人，建议慢慢来，从每周1-2次开始，先适应温度和姿势，再慢慢来。之后，等你习惯了温度、姿势、老师，就可以逐渐增加练习的频率，比如，增加到一周三节课。
但是需要注意的是，这三节课之间最好间隔一点，而不是一周上三天，然后休息三天。还有，记住如果你开始了某个频率，请尽量坚持下去。
高温瑜伽可以天天练吗？高温瑜伽不能天天练。
高温瑜伽一般在35-42℃的高温环境下进行，而这种环境多是人为的，空气不能流通，空气湿度小，负氧离子少，自由基含量高，会导致副作用。如果每天都处于这种环境中，会增加人体心肺的负荷，时间长了，也会降低人体心肺的功能。所以我建议，一周练习高温瑜伽最好不要超过两到三次，尽量把时间分开，不要连续练习。此外，患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病、糖尿病的人都不适合练高温瑜伽。
高温瑜伽的缺点1。因为高温环境，咽喉黏膜长期处于缺水状态。中医理论认为，肺是娇嫩的器官，需要长期的滋润护理，但高温会使肺干燥，所以对人的呼吸系统有害。
2.从瑜伽健康的角度来说，高温瑜伽消耗了太多的生命能量，高温环境使人的新陈代谢非常旺盛，这本身就是一种消耗。在做一些气动瑜伽动作时，会加速人体器官的腐烂，诱发疾病。
3.在高温环境下做运动，会增加心脏负担，给高血压、低血压、糖尿病等慢性病患者带来严重后果。
4.肾上腺素和皮质醇这两种应激激素的过度分泌，掩盖了体内脱水和疲劳的状态。因此，高温练瑜伽有一定的养生作用，但当体温升至38℃至40℃时，会导致中暑，甚至危及生命。
5.练习高温瑜伽时，如果室内温度过高，容易导致相关疾病，或者身体因过度拉伸而受伤。在高温下，肌肉不会变得更柔软，更灵活，从而减少受伤的机会。相反，如果冒险做肌肉拉伸超过极限的瑜伽动作，身体很容易受伤，甚至关节也会受伤。而且高温会增加脑啡肽和两种应激激素——肾上腺素和皮质醇的分泌，导致人体对疼痛的敏感度下降。