？两个人减肥，享受“瘦身”乐趣。
动作1，比率高度
这样做:面对面，一方挥动右手或左手，另一方蹲下躲避，双方交替。
这里瘦:大腿和小腿的练习也有助于甩掉小肚子！
小丁丁:躲闪的时候可以加很多有趣的动作，但是不要真的用力打！
动作2，转动风车
这样做:面对面，紧紧握住对方的手，跳到对方的右边交换位置，从左到右重复。
这里的瘦:强健腰腹核心力量区，男性稳定腰腹，女性减脂。同时增强上肢力量。
温馨提示:换位置跳跃过程中注意避免头部撞击。
动作三，背豆子
这样做:背对背，手肘扣手肘，一人向前弯腰，另一人放松，顺势后仰。交替进行。
这里瘦:缓解腰、胸、颈椎疲劳。增强腹部肌肉和手臂肌肉。
小丁丁:如果你的体重比对手重太多，先考虑减肥再做！哈哈！
动作4，剪刀、石头和布
这样做:其实就是小时候用脚运动的游戏。面对面，跳完改变步伐:前一步是石头；腿用布隔开；前后腿是剪刀。加上剪刀石头布的笔画。可以重复多次。
这里的瘦:充分的有氧运动，让全身的肌肉和活力都被调动起来，充满各种乐趣。
丁晓:输赢就是这个的乐趣，或者你可以增加一些惩罚，但是记住不要吵架！
动作5，水泵
这样做:面对对方，握住对方的手。一侧先开始，右腿向后抬起，下压上半身。然后对方重复动作，然后双方同时重复。可以多次交换重复。
这里瘦:美是锻炼在腰部和火辣的臀部。
小丁宁:当你按下去的时候，你会和对方亲密接触。注意不要用头撞对方的身体！
动作六，小黑人扭* * *
这样做:面对面，脚下设十字，握拳在肋骨两侧摆动跳跃，我在你后面，你在左，我在右。每次起跳落地，左右摆动*** 3次。
这里瘦:大腿和臀部是练习的重点。腰部两侧也有强烈的收缩。
小丁丁:一定要记得摆动臀部。跳错了会撞到对方，但会受到惩罚！
动作7，背靠背
要这样做:搭档背对背，手挽手，慢慢下蹲，直到半蹲，静力维持10-20秒。
动作要点:站立时，两人背部尽量靠近，保证脊柱的正常状态。动作过程中保持呼吸均匀，不要憋气。
行动8，手拉手
这样做:搭档面对面，手牵手，双脚相对，慢慢下蹲至半蹲，保持静止10-20秒。
动作要点:站立时，两人双脚并拢，双手紧握。动作过程中保持呼吸均匀，不要憋气。
兴趣，两个人，享受