有哪些有效的王牌减肥招式，可以每天轻松打造5分钟的衣架身材？

对于很多忙碌的上班族来说，减肥一定是一件很大很麻烦的事情，因为上班族每天都需要待在办公室，没有太多的时间去运动。所以如果你想减肥，你需要做一些在家就能做的简单运动。那么，有哪些方法可以高效减肥，轻松塑造好身材呢？

可以原地做的运动有很多，运动的原点不需要太大。开合跳:这是一项比较简单的运动。顾名思义，就是一个开合跳。一般来说，持续30秒，然后休息30秒。这个动作的频率不能太慢，太慢了就没有效果。当然也不要太快，需要根据自己的实际耐力和自身体质来决定运动的速度。

深蹲是现在很多女性喜欢的健身方式，对女性的臀部非常好。深蹲跳还能锻炼身体，减肥。同样，你可以做30秒，休息30秒。相对于开闭跳，这个动作难度较大，尤其是体重较重的人。不建议做太久，注意不要跳得太高，以免损伤关节。深蹲跳需要量力而行，不要强迫自己做太多。

有氧运动也可以减肥。另外，如果你喜欢做瑜伽，也可以做瑜伽，不仅可以陶冶情操，还有健康、可塑性、减肥的功效。如果有时间，建议出去运动。室外空气更好，在户外运动中可以更好的放松自己，所以减肥可以说是事半功倍。