吃木瓜有什么好处

作为水果食用的木瓜，其实就是番木瓜，又名南瓜、西葫芦、文冠果。其皮光滑美观，肉厚细腻，香气浓郁，汁多味浓，香甜可口，营养丰富。被誉为“百益果”、“果中之王”、“长寿瓜”，是岭南四大名果之一。木瓜富含17多种氨基酸、钙和铁，还含有木瓜蛋白酶和番木瓜蛋白酶..其维生素C含量是苹果的48倍，半个中等大小的木瓜足够成年人一整天所需的维生素C。木瓜在中国被称为“木瓜”。顾名思义，多吃可以延年益寿。

& ltH3 & gt；≮功效≯

& ltP & gt木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸。木瓜中含有一种酶，能消化蛋白质，有利于食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。吃太多肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜中的酵素可以帮助分解肉类，减少胃肠道的工作量，让多肉的腿逐渐变得更加骨感。& lt/P & gt；

& ltP & gt其独特的番木瓜具有抗生素抗肿瘤的作用，并能阻止人体内致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴细胞白血病细胞具有很强的抗癌活性。木瓜中所含的夹竹桃成分是一种具有保肝降酶、抗炎抗菌、降血脂、软化血管作用的化合物。& lt/P & gt；

& ltP & gt木瓜蛋白酶对乳腺发育很有帮助，特别是在催乳方面，对于缺乳的女性可以增加乳汁。丰胸最好用木瓜。& lt/P & gt；

& ltP & gt因为木瓜性温、性寒、不燥，其营养成分容易被皮肤直接吸收，特别有润肺作用。当肺部得到适当的滋润后，可以更好地促进气血循环，使身体更容易吸收到充足的营养，从而使皮肤变得光滑、嫩滑、细腻，皱纹减少，面色红润。& lt/P & gt；

& ltH3 & gt；≮适用人群≯

& ltP & gt适合普通人食用。& lt/P & gt；

& ltP & gt特别是营养缺乏、消化不良、肥胖、泌乳不足的人，更要常吃。& lt/P & gt；

& ltH3 & gt；≮适用金额≯

& ltP & gt每次大概1/4。& lt/P & gt；

& ltH3 & gt；≮特别提示≯

& ltP & gt宣木瓜常用于治疗，即北方的木瓜，不宜鲜食；食用木瓜多为南方出产的木瓜，可生吃，也可作为蔬菜与肉类炖煮。& lt/P & gt；

& ltH3 & gt；≮健康红绿灯≯

& ltP & gt木瓜中的番木瓜对人体的毒性很小，每次不宜食用过多。过敏体质的人要小心。& lt/P & gt；

& ltP & gt怀孕期间不能吃木瓜，怕引起宫缩腹痛，但不会影响胎儿。