练瑜伽有什么坏处？

小艺从小身体就很弱。前段时间她听说练瑜伽可以强身健体，还很时尚，就报了一个瑜伽培训班，说想试试练瑜伽的好处。然而，上了几天课，小伊不仅没有变得更健康、精力更充沛，反而浑身疼痛，极度难受。肖逸觉得很奇怪。不是说练瑜伽对身体有好处吗？怎么过了几天，就更难受了。带着疑问，肖逸特意请教了一位专家...专家说:首先，练瑜伽的目的不是自我挑战。很多人在练瑜伽之前都没有明确的目的。看到瑜伽有很多体式，想在不多了解自己情况的情况下做最难的。一般来说，由于每个人的身体基础不同，如果没有运动过程，很难一下子做到。而且会对身体造成伤害。高难度的姿势对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的拉伸或支撑。对于一些肌肉力量和柔韧性不足的人来说，容易造成肌腱损伤，使关节不稳定。瑜伽练习要以“身体能承受”为前提。如果练习过程中身体感到疼痛，应立即复位休息。其次，太虚弱的人不适合练瑜伽。瑜伽本身就是一项需要肌肉力量支撑的运动。而太瘦的女生，肌肉都很细。如果他们强行练习瑜伽，很容易拉伤。我们建议一些太瘦的女性，在进行一些基础的力量训练后，再去练瑜伽。另外，这里还要说一点，练瑜伽并不是减肥的最佳选择，尤其是对于已经在正常范围内的人来说，但是对于肥胖者来说还是有帮助的。减肥主要靠消耗热量，所以除非是热瑜伽等一些特殊的瑜伽运动，否则很难通过练瑜伽在短时间内达到减肥的目的。一般人练完瑜伽，体重不会减多少，反而能很大程度上增强体质，这才是练瑜伽的最终目的。而想要减肥，最有效的手段就是科学控制饮食，有效运动。薇薇健康网边肖提醒:练习瑜伽的好处已经被很多人所熟知。边肖在这里想告诉你的主要是练习瑜伽的坏处。对于瑜伽来说，只有充分了解它的优缺点，才能正确的练习。