大腿上的肉，怎么减，最好？

第一，可以练习大字跳，就是身体跳起来击掌。记住，当你击掌时，把你的脚打开到最大，这样你就可以重复跳跃。

第二种方法是翘腿躺在床上练习蹬车。如果能坚持每天减腿肉，这个方法就更有用了。

第三，练大腿拉伸。如果你站着，用同一条腿放一只手，把你的脚靠近你的屁股。拉伸，记住身体不能弯曲，伸直，换腿。重复这个动作。