湿的时候吃什么食物？湿的时候吃5种食物。

1，红豆。红豆，被李时珍称为“心之谷”，含有丰富的维生素和蛋白质，能促进血液循环，增强抵抗力，有很好的祛湿作用。它们富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但要注意用量。吃的多的人容易腹胀等。，而且经常流鼻血的人也不要吃。

2、扁豆。有健脾胃的作用，能祛湿气。炎热的夏天，多吃有很好的解暑降胆固醇的作用。脾胃虚弱、湿气重的人应多吃扁豆，但扁豆一定要煮熟了再吃，否则有毒有害健康。

3、冬瓜。作为生活中常见的一道菜，它不仅味道鲜美，而且对身体有很多好处。冬瓜富含维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等。可以清热、除湿、降血压、促进消化、帮助减脂、美容养颜、延缓衰老。常搭配荷叶，促进排泄，减肥。

4.海带。它含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等。经常食用能有效预防甲状腺肿大，降低血压，加速机体新陈代谢，促进摄入食物的消化吸收，帮助排泄，治疗便秘，同时还能利尿消肿，祛湿排毒。

5、糯米。被誉为“世界禾本科植物之王”，营养价值很高，含有维生素E、维生素B及多种维生素和矿物质。经常食用可以促进水分代谢，帮助消化，从而消除湿气，消除水肿，滋养脾胃，改善肤色，美白肌肤。注意孕妇不能吃薏米。