燕麦减肥

吃完燕麦就要少吃米饭。

如果真要论营养，粗粮三明治(奶酪金枪鱼和蔬菜)远比燕麦营养丰富。

燕麦的膳食纤维很多，但膳食纤维过多也对健康有害，严重影响人的营养吸收和矿物质吸收。

所以总的来说，燕麦片是一种健康的食物，但是不要把它看得太神奇。还需要合理食用，有益健康。

燕麦可以当主食吃，但还是建议替代燕麦作为一餐的主食。早餐可以吃燕麦，午餐可以吃黑米，品种和营养会更好。

买燕麦时，最好选择无糖或少糖的。