男生在健身房一个月能瘦26斤吗？

男生在健身房28天能瘦26斤吗？当然了。。。我十天瘦了16斤。。。但也要看你的体质。和车身框架

去健身房锻炼两个月后能否减肥，需要正确的运动和合理的饮食，可以让健身教练提供建议和参考。最后，也是最重要的，坚持。

健身房一个月瘦20斤有可能吗？没有什么是可能和不可能的。

看个人体质，有的人容易瘦，有的人很难瘦。

不过一个月20斤有点夸张。瘦得太快对身体不好。

在健身房跑步一个月能减肥吗？这取决于你的饮食！如果想减肥，晚上九点吃饭前要少吃点。最好不要吃！平时注意减少脂肪摄入。

男生如何在健身房两个月内体重从176斤减到150斤？两个月减26斤太危险了。建议先减8-14 kg，4个月左右减完。疼的太快了，还容易反弹！

只做有氧训练，每周4-6次，每次40-80分钟。如果一开始做不到，也不用担心。硬抗会让你更累更难坚持，逐渐完善到完成！比如第一天只能走，就不要跑。如果你只能完成20分钟，下次再加几分钟。速度也是如此。可以中速跑40-80分钟，直到终点。

瘦了26斤之后，如果想再紧实一点，以后可以加入力量训练，增加肌肉质量，有助于保持不容易反弹！

流产后近一个月可以去健身房吗？从时间上看，你没有问题，但要看你目前的身体状况。一般人流后如果不注意休息和营养，很容易气血虚弱。中医说气为阳血为阴，阴阳失衡，身体机能下降。所以要看中医调理身体，会好很多。

身高175体重190健身房一个月能瘦多少斤？如果你正确锻炼和饮食。

第一个月在03斤的10到65438+8之间。

第二个月从8到10斤。

第三个月5到6斤。

本人女120斤，身高162。想去健身房锻炼熬夜一个月？一个月后能减肥吗？不需要。因为你的身高是162CM，体重是60KG，超过标准体重。如果你真的想更好的锻炼自己的身体，锻炼出一个高挑、强壮、干练、匀称、潇洒、婀娜的身材和体格，根据我个人的成功经验，我建议你修改自己的锻炼方法，也采取以下的整体身体锻炼方法:

第一件事是养成早上早起40到60分钟的习惯；

第二，早上起床后，出去跑步，把身体跑步到微热，这是每天早上运动前的必要准备；

三是做广播体操，或者学习简单的武术套路或者一些练习武术的基本动作。注意:第一次学武术，不需要精神上的相似，但一定要追求相似。为了保证你的手势符合习武者的出手；

第四，每天早上锻炼的时候，深呼吸之后，尽量一口气对着天空大喊(可以锻炼身体，提高肺活量，自信心，声音)。每天多做原地起跳、原地起跳触地、助跑起跳触地等练习(能有效促进你身体的成长、各部位肌肉的力量和美感，同时提高你的弹跳力、爆发力、耐力、跑步速度和出发速度)，多做单杠、双杠的练习(最好能达到或超过高中的体能训练标准)；

五是每天睡前准备一杯绿茶水。早上起床后第一件事就是在冰凉的绿茶水中加入一些热水，空腹饮用(一是为了稀释睡眠后体内的血液黏稠度；二是有利于避免运动时供血供氧不足的不良状态；第三，有清理体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，尤其是多长筋肉；第四，可以消除早上起床运动时可能出现的各种身体不适；第五，早上空腹喝绿茶水有消除肥肉(肥肉)的医疗作用。早上空腹喝绿茶水后，每次必须喝400ml以上；

第六，每天早上一定要吃饱，中午一定要吃好，吃好。鸡鸭鱼肉都可以随便吃。但是，晚餐:第一，最好少吃或不吃面食(馒头、面包、面条、饼干、零食等。);第二，最好少吃鸡鸭鱼肉；第三，吃好就行，不要吃太多。因为晚餐这三样东西是长肉最有利的条件，你一定要控制好，才不会形成摄入过多导致长肥肉(肥肉)没有筋肉(瘦肉)的主要原因；

第七，晚饭后两小时，可以出去散步，做俯卧撑，挂单杠双杠，或者在家和宿舍做倒立、俯卧撑、仰卧起坐，直到身体发热，习惯后再加大运动量。记住！记住！

八、去新华书店和网上购买或下载一些体育锻炼和武术的身体保护和防护方面的书籍，以及体育锻炼的技术要领、注意事项和武术套路好好学习，然后进行具体的锻炼和实施。

以上，你的毅力。

只有你能长期坚持，形成这样的生活习惯。特别是如果你能严格按照第四、五、六条去锻炼，我相信两三个月后你就会看到效果。

如果你能长期坚持，用不了三五年，你一定会把自己发展成身材高挑、能力出众、英俊潇洒、风姿绰约、举手投足间都透露着七仙女的优雅，让身边的帅哥美女都喜欢被追捧的局面。不是更好吗？

祝你成功！

如何在健身房一个月瘦10斤是个问题。

减肥过快对身体不好。

如果你是男的，控制饮食，戒烟戒酒。每周锻炼6次。

那么最理想的状态就是每个月减1-3斤。

坚持下来，一年可以瘦10多斤。体型也会向男模靠拢。