有哪些利尿的水果和食物？

利尿的食物和水果在生活中很常见。生活中常见的利尿食物有冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜，还有红豆、绿豆、薏米。像冬瓜、黄瓜可以切块煮汤，苦瓜可以炒着吃，不仅营养价值高，还有很好的利尿、消肿、除湿作用。

利尿水果包括西红柿、黄瓜、西瓜、葡萄和橙子。这些食物和水果只是起到辅助利尿的作用。如果水肿严重，应使用药物帮助患者消肿。

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注意事项:

1，吃水果不卫生:洗水果时要注意洗去水果表面的病菌和污垢，防止农药残留的毒害。小水果，如枣、樱桃、葡萄、山楂等，应先用清水洗净，再用0.1% ~ 0.2%高锰酸钾溶液浸泡一次，待果面消毒后食用。

2、水果不宜用酒精消毒:酒精虽然能杀灭水果表面的细菌，但也会引起水果的色、香、味的变化。酒精与水果的酸反应会降低水果的营养价值。

3.避免生吃水果削皮:有些使用者认为果皮中的维生素含量比果肉中的高，所以在吃水果时，要连皮一起吃。众所周知，水果发生病虫害时，往往会喷洒农药，农药会浸泡并残留在果皮的蜡质中，所以果皮中的农药残留要远远高于果肉中的农药残留。

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