怎么喝水才能变瘦？
怎么喝水才能瘦？
总有妹子抱怨减肥太难，连喝水都会胖。一直以为减肥期间只要不吃主食和肉类就可以减肥，但其实每天不吃任何东西，光是喝水和饮料就能获得1000多卡路里的热量。
准确的说，一天喝六次水可以获得1400多卡路里的热量。在你自己的减肥计划中，你一定没有把这“意想不到”的1000卡路里计算在内，所以你最终是空欢喜一场。当然，热不是魔鬼，为我们的身体提供能量是好事。
喝水也胖怎么办？
“喝水会胖”的原因是你喝水不正确。而如果用正确的方法喝水，会让你轻松减肥，不用忍受节食的痛苦。边肖分享了一个适合胖乎乎体质的饮酒时间表，让胖乎乎的女生可以减肥。让我们一起学习吧！
关注问题——喜欢喝多糖饮料的人摄入的热量和吃午饭的人一样多。
为什么之前没注意到饮料也是热量载体？因为液体不能像固体食物一样填饱肚子，让你有饱腹感。一些研究报告甚至指出，每天摄入250卡路里的苏打水、橙汁和低脂牛奶的人与那些只偶尔喝饮料的人吃得一样多。
你知道你每天摄入多少液体热量吗？
很难准确统计出你每天摄入了多少液体卡路里。但可以肯定的是，你平均每天喝水六次。所以，为了让你对无处不在的饮料中所含的热量有个概念，我们详细列出了一些饮料的热量。或许，你会发现，你的减肥计划并不一定要靠节食来让身体不舒服，而是可以通过控制饮料来达到你想要的效果！
时间-8点早餐
226克鲜橙汁:含112卡路里。
早餐喝新鲜橙汁热量很高。
在你的早餐中，你可以去掉面包，因为它可能会给你带来大量的热量。但实际上，226克新鲜橙汁含有112卡路里。所以，你要记住的一点是，你可以通过吃水果(而不是喝果汁)获得更多的营养。
聪明的饮水建议:在饮料是你早餐(或其他餐食)必不可少的一部分的情况下，用以下方法:倒半杯果汁，然后把杯子里剩下的部分装满矿泉水，就可以做出美味、营养、低热量的特别饮料。
时间-10: 00咖啡
早上喝咖啡
摩卡咖啡(339克):含370卡路里。
饮料通常由许多成分组成，有时很难判断其热量，但你可以检查这些饮料中所需成分的热量含量。比如一小杯星巴克摩卡咖啡中，糖浆含有250卡路里，那么你喝2杯，就会得到500卡路里。
聪明的饮酒建议:你可以计算一下饮料中的卡路里含量，从你最喜欢的饮料开始减去那些可以减掉的卡路里。这样可以满足你的食欲，限制热量摄入。一杯蜂蜜水加冷水可以更明显的刺激肠胃，而蜂蜜水可以润肠，有助于排便。
午饭前喝水
每天9:30-11:30之间要喝两三杯水。第一，可以补充高强度工作消耗的水分，及时补水，让自己的新陈代谢恢复正常。另外，喝水可以保持头脑清醒，应对高强度的工作。最重要的是，这段时间喝水可以增加饱腹感，降低午餐的食欲，这样就不用因为过度饥饿而失去对食欲的控制。
下午茶
喝茶时间，喝水可以清醒头脑。一般人下午大脑活动会减少，会感觉昏昏沉沉。喝茶时间喝一杯水或茶可以提神醒脑，帮助他排泄尿液。这个时候可以喝柠檬茶和玫瑰花茶，可以同时补充水分和维生素，对减肥很有帮助。