菠萝热量高吗？减肥期间可以吃吗？

菠萝的减肥效果:

菠萝能减肥得益于它的菠萝蛋白酶，菠萝蛋白酶不仅能分解蛋白质，还能分解脂肪，减少身体对脂肪的吸收。如果你吃了太多的肉，吃菠萝可以很好地帮助消化。

另外，菠萝果肉中较多的膳食纤维可以增加饱腹感，减少你的食量，同时可以帮助肠道蠕动，加速体内堆积的毒素的排泄。另外100克的脂肪含量只有0.1，是减肥的标准水果。

大部分需要减肥的人都喜欢吃肉，所以在减肥的过程中，经常会为吃肉而烦恼。菠萝可以帮助解决消化吸收的顾虑，因为菠萝蛋白酶可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，有效酸化肉类中的脂肪。

菠萝可以饭前饭后吃。饭前喝一杯菠萝汁会让人有饱腹感，从而降低食欲。饭后吃菠萝可以促进胃肠蠕动，减少胃肠早期排泄的时间，有通便的作用。

扩展数据:

吃菠萝的禁忌

1.吃菠萝时，注意不要空腹暴饮暴食。将果皮、鳞毛、水果丁去皮。果肉切片后，一定要用盐浸泡几分钟再吃。

2.患有牙周炎、胃溃疡和口腔粘膜溃疡的消费者应谨慎食用菠萝。因为菠萝是酸性水果，对牙龈和黏膜有刺激作用，胃病患者也会出现胃内胃酸反流，多吃会出现过敏反应。

参考资料:

人民网-三月吃菠萝能减肥吗？菠萝要这样吃才能减肥。