穆万青减肥是骗人的吗？

这个代餐我以前用过，但是效果不是很大。感觉皮肤有点黄，没有营养。现在我没用了。我换了另一个来改善饮食。一个月瘦了6斤。营养均衡并不意味着热量高。两者之间没有必然联系。我看了周鑫磊日记里的减肥食谱，比如昨天的。早餐:一小碗玉米粥。午餐:超过半碗米饭，一些鸡肉和蘑菇，一个凉拌豌豆苗。一顿饭:一个普通的苹果。晚餐:豆浆250 ml，全麦面包一片，蔬菜沙拉一小份。减肥不是不能吃肉。肉配蔬菜也很不错。当然不建议油炸。最好是蒸肉，比如蒸鱼、煮鸡。不要吃皮。而且中餐最好吃肉。最好的草稿产品，比如鱼虾，比较好，蛋白质含量高，热量低！让我们努力达到理想的身材。