瘦腿的方法有哪些？产后妈妈有什么减肥的方法？

运动+节食是最好最有效的方法。很痛苦，但很有效。首先是控制饮食。早上不要吃油条汉堡等高热量食物，多吃水果和全麦面包。少吃肉，中午吃素到七八分饱。晚上喝一碗粥或者吃一根香蕉。控制饮食的同时多做运动。每天慢跑30分钟，跑完之后多做拉伸。如果你真的不想运动！推荐一个叫产后形体课的APP，里面有专业的减肥运动视频，跟着里面的练习。很放松，不累。但我们必须坚持下去。否则，什么都不管用。