郑多燕是锻炼肌肉还是减肥？

郑多燕的运动属于有氧运动，有燃烧脂肪的作用。她的练习更有针对性。如果你想要全身，我建议你穿红色小小红帽的。小灰帽定型，哑铃练习针对四肢，垫子上的练习主要针对腹部。如果你想减肥，跳到第四套瘦腿和臀部练习或垫子练习(瘦腹和臀部)

每个人的情况都不一样。相对来说，小红小红帽的第一套健身操，小一点的灰帽子运动量更大，而且瘦身效果不错。小灰帽塑形+小红小红帽瘦身全身，两者搭配跳跃，效果更好。

如果有时间，郑多燕的两套练习坚持一段时间就会有效果。

身体线条变得更纤细更美，更柔韧有弹性！我亲身经历过。O(∩_∩)O