解释运动减肥的概念。

第一:减脂和减肥的区别；减脂就是降低体内的脂肪含量。低体脂率会让你好看，有线条感。正常男性体脂率约为10%-20%，女性约为17%-30%(具体测量标准略有不同)。减肥就是减肥，可能只是从大胖子减到小胖子，只是体重的变化。

第二:减脂是全身性的运动消耗，单纯的减肚子、瘦腿、减腰等局部瘦身的概念是不存在的。(想减肥瘦身的小伙伴擦亮眼睛看清楚！)

第三:减脂不仅是跑步、骑车、游泳、健美操等有氧运动，还有力量训练；