喝水能减肥吗？

水可以帮助人减肥吗？对与错。虽然水不能消耗更多的热量，但可以帮助人们更好地节食。在餐厅或者家里，饭前喝一两杯水，可以让人不急着享用主食。这里，水

真正的作用是充饥。吃饭时喝水会使胃胀大，很快人就不再感到饥饿，从而减少食量。

水是生命之源。合理饮水有助于减肥，增加活力，促进健康。但是，“水能载舟，亦能覆舟”。如果喝的不当，会适得其反。以下是一些常见的饮用方法。

节食期间不要等口渴了再喝水？是的每天一升液体(包括各种饮料)是不够的。当人们节食时，他们必须多喝水。因为要清除人体器官释放的垃圾，每天需要消耗1.5-2升水。如果人们没有喝足够的水，身体的细胞就会缺水。然后他们会表现异常，人会精神不好，懒于动。人体缺水2%，能量就会下降20%。