产后虚胖的人怎么减肥最快，上身增重？

产后可以选择腹式呼吸运动、腹肌收缩、腹肌锻炼等健身运动的方式。产后第三天，可以做头颈部运动，锻炼颈部和背部肌肉。产后第五天开始做腿部运动，帮助腿部和会阴的肌肉收缩。还有就是胸部运动，可以防止胸部松弛下垂，恢复乳房弹性。