练什么样的舞蹈可以矫正身材，提升气质？

练什么样的舞蹈可以矫正身材，提升气质？形体芭蕾，为什么说练形体芭蕾可以矫正体型，提升气质？长期在办公室工作的白领，因为长时间坐在办公室，很容易导致虚脱和脊柱侧弯，工作压力太大也会让精神非常不好。成人形体芭蕾可以矫正身材缺陷，减掉多余脂肪，提升你的气质。此外，配合优美的音乐，让你在繁忙的工作之余获得身心愉悦，从而促进血液循环，减少肌肉疲劳，塑造肌肉线条等等，提高基础素质，减肥。练习形体芭蕾的好处是:治愈腰肌劳损，缓解腰颈椎疼痛；纠正运动驼背；产后身体恢复；塑造女性身体之美，提升内在气质。形体芭蕾和专业芭蕾的区别。形体芭蕾是芭蕾的延伸。健身芭蕾通常被称为身体芭蕾。专业芭蕾训练很枯燥，而形体芭蕾以健身为目的，难度较小。不要求腿踢得有多直，脚抬得有多高，有多规范。它只是教会你如何将芭蕾独特的优雅内涵融入到自己的生活方式中。而且从运动学的角度来看，芭蕾的“开、跳、直”三要素具有收缩肌肉纤维的作用，在静、动结合的运动中有效消耗多余的脂肪，使人在训练后会变得更加苗条。所以虽然有体力消耗，但也是运动，只是它的动作更强调肌肉耐力和身体柔韧性，运动强度不大，大多数人都能接受。