夏天吃什么水果减肥8个食物推荐
夏季减肥八大水果1、桃子
水蜜桃锁有的热量很低，而且水蜜桃含有大量能让人产生饱腹感的膳食纤维和果胶，对减少食量，促进体内胃肠道的蠕动，加速体内物质代谢的过程大有裨益，是减肥的佳品。所以，夏天给你添开支的这段时间多吃桃子，一定能达到理想的瘦身效果。
2.李子
夏季是李子的收获季节，这种时令水果也是很好的减肥食品。梅子含有丰富的膳食纤维和维生素C，但是热量含量很低，属于低热量食品，对于那些喜欢吃美食又想保持好身材的女生来说，确实是无法抗拒的。用李子代替零食，可以解决贪吃的问题，满足食欲。同时能维持体内血糖水平的稳定，减少体脂的堆积，对减肥效果显著。
3.火龙果
火龙果吃起来新鲜可口。可以说是夏季首选减肥食品之一。火龙果有两个作用:清热去火，防止便秘。火龙果本身是一种热量低，纤维含量高的水果，这使得它具有帮助减肥的功效。此外，火龙果含有大量的维生素C，可以美白肌肤。火龙果还含有水溶性膳食纤维，可以降低血糖，通便。以上都是火龙果的好功效。所以夏天吃火龙果减肥是个不错的选择。
4.西瓜
西瓜是夏天的典型水果。西瓜的甜味往往让人对其减肥功能产生误解，认为多吃西瓜更容易长胖。其实西瓜是一种有利于减肥的水果。西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜的含水量不是一般水果能比的。是94%以上的水分，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾脏功能的正常运转，消除水肿。
5.柠檬
每100g只有24卡路里的柠檬，不仅可以帮助你更快地燃烧脂肪，从而减少脂肪在体内的堆积，还含有大量的维生素C，有助于加快肠胃蠕动，美白肌肤。是集减肥美容于一体的好产品。柠檬中含有的柠檬酸是加速新陈代谢、促进排毒的重要物质，是排毒减肥的理想食品。
6.葡萄
葡萄籽中含有丰富的抗氧化和抗衰老物质，这就是opc，其功效甚至高于维生素C，有助于延缓衰老。此外，葡萄也是富含维生素的水果之一，是理想美味的夏季瘦身水果。据研究，每天吃10颗葡萄，可以达到非常理想的减肥效果。当然，这也离不开它所含的大量维生素和纤维素。
7.香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维、维生素A、钾等，因此具有非常有效的润肠、强筋、利尿、软便的作用。所以，香蕉是苗条又美味的水果。另外，香蕉的饱腹感和低热量，不要因为它甜就认为它对减肥没有好处。
8、西红柿
西红柿可谓是夏季减肥的最佳食物之一。虽然不能称之为真正的水果，但是西红柿中的纤维素含量也是相当高的，而且西红柿中还含有一种叫做番茄红素的物质，可以有效的消除便秘，帮助你排出体内所有的脂肪。
为了减肥，你应该更新你的饮食。当气温下降时，人们很容易通过多吃食物来保暖。但如果你正处于减肥期，就要控制自己，少吃高热量高脂肪的食物。这种情况下可以少选食物。如果你每天都吃同样的食物，我相信你还没瘦下来就厌食了。所以记得不定期更新饮食，让不同的食物组合丰富你减肥期间的生活。
西兰花和白菜一样，含有大量的营养成分，尤其是白菜，具有抗氧化作用。想必很多爱美的MM都会用白菜来保养皮肤。白菜有利于瘦身，热量和糖分都很低，吃完也不会有饥饿感，从而达到饱腹减肥的效果。
正常情况下，便秘、代谢能力差、循环功能差的人容易发胖，因为长期的热量没有被消耗和储存在体内，久而久之就会成为肥胖的元凶。胡萝卜含有多种维生素和叶酸，能促进消化和新陈代谢。想减肥的MM不妨试试。大家都知道很多水果都可以减肥，尤其是苹果，可以说是一年四季都适合减肥。苹果对便秘有辅助作用，其特有的果酸促进消化，减少体脂。
冬天容易饿，要控制适量，学会饮食搭配。多吃热的食物暖身，可以加速身体的脂肪代谢，吃饭的时候不要大口大口的吃，要细嚼慢咽。细嚼慢咽会有助于消化系统的运作，有助于减肥。
水果1和山楂晚上吃减肥。
相信很多人都很喜欢吃糖葫芦，但是有多少人吃过它的原料山楂呢？山楂对我们人体有很多作用。有研究发现，在平时生活中多吃山楂，能有效降低血清中的胆固醇含量和甘油三酯，长期食用能使人更苗条。而且山楂果肉中含有的果胶还能吸收肠壁上的脂肪、毒素等物质并排出体外，长期使用有非常明显的瘦身效果。
而且山楂中有促进脂肪食物消化的脂肪分解酶，还有各种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，都有消耗多余脂肪的作用。
2.草莓
红草莓是很多人非常喜欢的一种水果，酸甜的口感更受欢迎，尤其是女性朋友都是草莓的忠实支持者。专家指出，草莓营养丰富，除此之外，还含有大量的蛋白质、糖、有机酸和果胶等营养物质，可以帮助我们减肥。尤其是维生素C，有促进消化的作用。
此外，草莓中还含有维生素B族和大量的纤维素。这些营养素可以帮助我们有效的通便，防止便秘，同时可以起到减肥的作用。
3.苹果公司
近年来，苹果减肥法风靡全球，被许多专家和营养学家公认为理想的减肥方法。苹果的减肥方法不仅有效而且非常健康。苹果之所以能减肥，是因为它含有大量的苹果酸和维生素C，这两种物质都有促进消化的作用，能很好地避免热量过多堆积成脂肪，导致体内脂肪大量堆积。另外，苹果肉中含有大量的胶质，可以保持血糖稳定，有效降低胆固醇。
而且苹果还有抑制食欲的作用。这是因为苹果含有大量的膳食纤维。有研究发现，一个苹果含有5g的膳食纤维，是我们人体每天所需量的20%。对于吃什么水果减肥最快的问题，苹果是最佳选择。
4.葡萄柚