生孩子:我只瘦了10斤。如何在短时间内甩掉我的大肚子，恢复身材？
先说说我4天的临产日记:因为妊娠糖尿病，医生让我提前住院。预产期16，14住院。除了见红没有任何临产的迹象，于是15开始打催产素，挂了两天，但是一点都不疼。我真的很害怕被拉下来。
16晚上8点，内检还是没开宫口，这个坏蛋。然后我就顺便坐在球上，恨他不首发，于是坐得更起劲了。17凌晨0点开始感觉小腹疼痛，之后一直没睡。4点过后，我忍不住想吐。我去了护士站，告诉了护士。然后做了个内检，大概开了2-3指，转产房。继续在产房等手指张开。
没想到这个过程在产房这么酸这么长。
宫缩是每4分钟一次，疼痛没有那么剧烈。等了很久…12小时…内检还是勉强3指，终于可以无痛了。不痛真的很好。我天真地以为，不痛不痒地睡一觉，一切就都敞开了。内检五指...子宫颈太厚了...宫缩仍然很少，每四分钟一次...我的腹部疼，但是子宫颈打不开...医生认为我太难了...18已经凌晨2点多了...果断再给我一滴催产素...一滴宫缩马上就来了，很痛苦！
为了顺产，我想忍受所有的痛苦...宫缩1-2分钟，每次来都是深呼吸，不要叫。感觉好疼，要强拉2个小时左右。不得不叫护士来做内检，感谢上帝终于看到希望，等到不疼的时候有强烈的排便感。过了4点，我忍不住了。护士用轮椅把我推到产房。
这两天出生的孩子很多。一个房间里有五张床。主刀医生其实就是一个“护士”，平时在产房。到了床上，一个年纪大点的医生帮我手动破水，然后他就不管了，自己在那推着，疼的时候让我们往下推，不疼的时候就停下来。嗯，你不能默默喊着生。
后来另一个床位手术后过来了一个医生，几经努力，还是没有进展。几个医生过来，其中一个按着我的肚子，然后开始在下面撕。撕完了，他还在用力。这是为了配合医生的节奏。在他的头出来之前，他使了很大的劲。他的头出来后，迅速吹了一个气球，没有用力呼吸。很快，宝宝出来了，6斤。可惜宝宝在肚子里拉胎粪拉得太久了。羊水二级，口鼻有粪便。医生吸干净了。第二天儿科医生检查了肺部，说没问题。如果宝宝吸进肚子里，就会自己排出去。
怀孕高血糖，宝宝出来采足底血，还好血糖正常。
宝宝现在头顶有水肿，我担心不会自行消失。医生说产道压迫是正常的，如果进一步观察还不走，可能要吸。
漫长的四天临产，感觉再也不想生二胎了。
十月怀胎，宝宝的重量让妈妈的骨盆变大，这是从女孩到姨妈的重要一步，然后分娩时耻骨分离，使整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”骨架，姨妈的形状就暴露出来了。所以产后恢复需要做的就是配合适当的运动，恢复骨盆，拉回“大妈”的屁股。
其实利用生产的机会来调整自己的体型或者改善身体上的一些症状是一个很重要的机会，所以很多人会在这个时期使用束缚和套装来达到调整自己体型的目的！产后收腹对女性来说尤为重要。怀孕的时候肚子好大，生完孩子就空了。不收紧就难看，还容易得妇科病。我用的是产后一个月开始穿的收腹，也就是一件背心加一条短裤。之前买了约束带，用了一天就受不了了。
是我的朋友推荐我买这套衣服的。我戴上它的第一感觉就是，不收紧就会坚持下去。另外我穿上的时候把大肚子收起来了。如果我产后的大肚子经常闭合，会慢慢变小，皮肤会变得更紧致。我会把多余的肉扔掉。重要的是坚持下去！它的另一个优点是不会滚动。我以前肚子那么大，也不会像个结一样坐在那里，这是我比较喜欢的。现在穿了一段时间，肚子都快平了，瘦了15斤，身材也恢复的和以前差不多了！
生过孩子的女性如何减肚子？
健康均衡的饮食
产妇生完孩子后，饮食一定要适度，定时定量，科学搭配，尽量避免高热量高脂肪的食物，选择低热量的食物，如西红柿、菠菜、土豆、花生等。这些食物富含卵磷脂，可以消除脂肪团。同时，产妇在进食时最好多咀嚼，这样不仅有助于消化，还容易产生饱腹感，减少食量。
保证充足的睡眠。
生孩子的女性每天要保证充足的睡眠。睡眠不足容易造成体内毒素堆积，影响脂肪代谢，阻碍减肥。因此，女性需要保证充足的睡眠，这不仅有助于保持良好的心情，还有助于产后恢复。
常规运动
马宝通常需要适当的锻炼，尤其是腹部。为了平腹，吃完饭不要马上坐下。可以下楼走走消化一下，半个小时左右再上楼，或者一直站半个小时。这样脂肪就不会那么快堆积在腰腹部了。
仰卧起坐
仰卧起坐是常见的健身运动，主要是锻炼腰部和腹部肌肉。可以消除腹部脂肪，有利于减少腹部脂肪，可以拥有漂亮的腹肌。产妇有必要在身体完全恢复后再做。将身体离地10提至20 cm后，收紧腹肌停顿片刻，再慢慢将身体降回原位。
呼啦圈
对于大肚子的马宝来说，要减掉肚子上的肉，你可以试着转呼啦圈。呼啦圈的运动原理是通过腰腹的旋转使腹部脂肪慢慢燃烧，从而达到瘦身的目的。每天晚上可以坚持转呼啦圈15-20分钟左右，可以起到瘦肚子的作用。
生完孩子，一定要用塑身带，防止肚子下垂。生完孩子一个月不能减肥。慢慢来，带孩子会让你瘦的很快。
生完孩子，我们的骨盆和腹直肌是分开的，可以做产后修复，调整我们的骨盆和腹直肌！也可以选择饮食合理的健康饮食，少用高碳水化合物的食物，定时少吃多餐。祝你早日成功！
如果孕前身材不好，孕期大吃大喝，导致脂肪摄入过多，自然腹部的脂肪层就会比身体其他部位厚。然后，就算体重降到皮包骨，肚子里的脂肪还是厚厚的一坨。吃一年养成的大块油，需要几个月的运动才能消耗掉。短期内什么都做不了。