我想减肥。如果我想减肥，有什么有效健康的方法吗？

瘦腿最容易。快走，每天保持5公里以上的距离，每晚7点到8点时间控制在40分钟(5公里)左右。这个时候效果是最好的。行走后，禁止一切饮食，只能喝白开水。一个月可以瘦腿2 cm左右。我的亲身经历。