春季健康减肥方法。你知道些什么吗？。。
1.每天早上起床后喝一杯温开水或蜂蜜水(500ml)。
2、必须坚持每天运动1小时以上，且运动时间最好安排在饭前1小时之前或饭后。运动项目根据个人情况和条件自行确定:A、慢跑B、跳绳C、骑自行车D、快走E、呼啦圈F、竞走G、扭腰踢腿。
3.每天晚饭嚼一个塑料纤维水果，快速减肥不反弹。塑纤果是从纯天然草本植物中按照严格的成分配比提取，从而达到最快的瘦身效果。同时有助于在体内形成完美的脂肪屏障。在不影响营养吸收的基础上，充分抵制和防止脂肪的吸收，达到不反弹的效果。一小块就能消耗相当于节食三天的量。
4.饭后半小时内，能站不能坐，能坐不能躺。
5、及时奖励自己，(一周内顺利完成本周任务，奖励自己一份平时想吃的零食)这是对自己的奖励！
6.遇到平台期，一定要坚持，不要因为一点点怀疑就动摇。
7.学会喜欢自己的身体。看到自己的身材已经开始向好的方向转变，不要老是抱怨自己肉太多，绝望。
8.远离油炸食品
9、减肥的时候要多做。春天来了，夏天也不远了，夏天是露肉的季节。以下春季健康减肥方法，一定能帮你减肥，这个夏天不用担心露肉。
1.每天早上起床后喝一杯温水或蜂蜜水(500ml)。
2、必须坚持每天运动1小时以上，且运动时间最好安排在饭前1小时之前或饭后。运动项目根据个人情况和条件自行确定:A、慢跑B、跳绳C、骑自行车D、快走E、呼啦圈F、竞走G、扭腰踢腿。
3.每天晚饭嚼一个塑料纤维水果，快速减肥不反弹。塑纤果是从纯天然草本植物中按照严格的成分配比提取，从而达到最快的瘦身效果。同时有助于在体内形成完美的脂肪屏障。在不影响营养吸收的基础上，充分抵制和防止脂肪的吸收，达到不反弹的效果。一小块就能消耗相当于节食三天的量。
4.饭后半小时内，能站不能坐，能坐不能躺。
5、及时奖励自己，(一周内顺利完成本周任务，奖励自己一份平时想吃的零食)这是对自己的奖励！
6.遇到平台期，一定要坚持，不要因为一点点怀疑就动摇。
7.学会喜欢自己的身体。看到自己的身材已经开始向好的方向转变，不要老是抱怨自己肉太多，绝望。
8.远离油炸食品
9.减肥时应多吃的食物:苹果、梨、芹菜、白菜、黄瓜、苦瓜、大豆、豆腐、豆浆、燕麦、红薯、南瓜、低脂牛奶、鱼、牛肉等。
10、减肥时要杜绝的食物:糖、巧克力饼干、薯条、冰淇淋、油炸零食、川味猪肉、油条、芝麻、炸鸡腿、汉堡、鸡块、薯条、可乐等。
以上春天要吃的十种健康食物分别是苹果、梨、芹菜、大白菜、黄瓜、苦瓜、大豆、豆腐、豆浆、燕麦、红薯、南瓜、低脂牛奶、鱼、牛肉。
10、减肥时要杜绝的食物:糖、巧克力饼干、薯条、冰淇淋、油炸零食、川味猪肉、油条、芝麻、炸鸡腿、汉堡、鸡块、薯条、可乐等。
以上十种春季健康减肥的方法，楼主如果不想夏天露肉，就好好学习吧。