节食减肥有什么作用？长期节食对身体有多大伤害？

节食减肥最大的作用就是减肥...我过去减肥而不是减肥...长期节食减肥减掉的不是脂肪而是肌肉...而且很容易反弹...详细解释太复杂了...让我简单解释一下...人体内有三种产生能量的东西...糖...脂肪...蛋白质...糖的含量很少...单位糖产生的能量不是最多的...但是糖的生产率是最快的...所以身体在消耗的时候会优先分解糖分。...但是因为糖很少...每个人都可以不节食完成这一部分...这是脂肪...单位脂肪的能量可以是最高的...但是生产效率非常低...在节食和正常生活或锻炼的过程中...当糖被消耗时...身体仍然需要能量，它会消耗大量的脂肪...到目前为止，节食是有效的...因为它可以消耗脂肪...但是长期节食...身体消耗一定量的脂肪来维持基本的生命。国家之后...身体得不到充分的补充...它会开始消耗蛋白质...也就是肌肉...为了生活能量...这个时候体重还是会下降...但是下落的部分大部分是由肌肉构成的...身体会越来越虚弱...某种程度上会显得更“胖”...因为它是虚胖的...在这种情况下，它会反弹得很厉害...如果它不恢复节食...体质会越来越差...当然了。