坐月子怎么减肥

坐月子期间，产妇身体比较虚弱，不宜采取极端节食或突然剧烈运动的方式减肥，以免难以承受。你可以用以下方法减肥。①建议产妇恢复正常饮食。产后初期，由于体质虚弱，建议多补充营养，但应以优质蛋白质和新鲜果蔬为主，减少零食；②尽早运动，按规律指导即可见效，如瘦身瑜伽或适度有氧运动，但避免剧烈运动，长期坚持；③定时休息，放松心情，避免产后抑郁，保持良好的心态；④母乳喂养有助于恢复，因为母乳喂养可以促进子宫收缩和脂肪燃烧使腹部变平。产后恢复和个人体质有很大关系。有的人只需要1个月就能恢复，有的人2~3年都恢复不了。保持良好的心态和健康的生活方式，长期坚持，可以取得很好的效果。