减肥+丰胸的最好方法

禁食不等同于绝食，它有积极的、正面的意义。斋戒给予身体、思想和精神健康舒适的新生活。它是一种主动的身体调整计划，通过安排身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡，是一种极其巧妙的保健技能。在整体自然疗法的思想体系中，排毒是一个独特的体系，尤其是禁食排毒。

排毒减肥的几个步骤:

1，免疫鲜榨果汁──猕猴桃菠萝苹果汁

2、排毒瘦身果汁——番茄苹果卷心菜汁

3、流食:流食就是流食。食物有米汤、豆浆、牛奶、藕粉、果汁、蔬菜汁、肉汁等。

4.多吃水果:葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。

如何丰胸:

一、食疗丰胸

现代医学早已证明，女性乳房的发育与食物有很大关系。要知道，乳房是富含脂肪的腺体组织。除了一部分人由于先天遗传和自身内分泌的原因，乳房发育会比同龄人快，多吃一些有利于刺激内分泌的食物对于后天加强乳房发育尤为重要。

1，蛋白质——增加饮食中蛋白质的摄入可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期，要摄入足够的上述营养物质，才能保证乳房发育完整、美观。而且蛋白质还能促进皮肤新陈代谢，保持弹性，抗衰老，功能全面。

2、豆类——豆类的营养成分有助于促进腺体的发育。含磷脂的大豆、花生，或者富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是很好的丰胸食物；鸡蛋、牛奶都含有维生素B，可以帮助激素的合成，而海参、猪蹄、蹄筋等富含胶原蛋白的食物也是很多MM最爱的丰胸产品。

3、维生素——维生素是美化胸部的重要营养素，其中维生素C，如葡萄、柚子等。，可以防止胸部变形，芹菜，核桃等。富含维生素E，帮助胸部发育。维生素A有利于激素分泌，而牛肉、牛奶、猪肝等维生素B有助于激素合成，使胸部更加完美。

4、胖——不用多说，相信很多姐妹都有“减肥先减胸”的经历。脂肪对于胸部来说最重要的成分就是脂肪。所以不要节食减肥，适当吃富含脂肪的食物是维持胸部大小不可或缺的动作。

第二，按摩

这里不得不提一下很多明星极力推荐的喷嘴刺激法。我每天都坚持在淋浴的时候利用喷头的水力按摩两侧乳房(夏天可以试试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环。每天过几分钟，曲线就会不知不觉丰满起来。还有睡前按摩，也很重要。取适量丰胸乳液(普通身体乳也可)涂于掌心，从乳房中心向锁骨位置打圈按摩，然后扩大范围继续做乳房周围的螺旋按摩。每个动作重复10次，直到胸部感到隐隐发热。这样不仅能有效促进胸部血液循环，还能改善乳房增大下垂的现象。养成按摩习惯还有一个好处，就是可以时刻保证乳房的健康。可以用手掌充分接触乳房外侧，然后由外向内轻轻揉搓，达到淋巴排毒的效果。还可以让你在按摩的同时，随时检查自己的乳房是否有异物感。记住，乳腺癌不再是中年人的专利，每个女孩从现在开始都要对乳腺癌保持极度警惕。