一个人做莎拉的方法

沙拉是英文沙拉的音译，汉字是“沙拉”。沙拉这个词来自拉丁语“Sal”，意思是盐。

沙拉是将各种彻底冷却的熟料或可直接食用的原料加工成较小的形状，加入调味品或浇上各种冷酱或冷酱制成的。沙拉的原料选择非常广泛，各种蔬菜、水果、海鲜、鸡蛋、肉类都可以用来做沙拉。但要求原料鲜嫩，符合卫生要求。沙拉的特点大多是颜色鲜艳、外观漂亮、新鲜、提神、开胃。

有时候，各种酱和拌沙拉的酱也叫沙拉。

沙拉作为冷菜，主要由凉性蔬菜组成，如生菜、西红柿、芦笋、茄子、青椒等。有些沙拉会配肉，比如肉批、培根(熏火腿)、龙虾、虾、鸡丝、鸡肝、鹅肝，当然还有芝士。

沙拉不能帮你减肥。傻乐可以作为减肥期间的食物，因为它热量低。最好选择蔬菜沙拉。