瑜伽的26个经典动作

站姿深呼吸、半月形、笨拙、鸟王、站姿头触膝、站姿弓、勇士三、站姿腿拉伸，又称双角、三角、站姿腿触膝、树、脚尖、仰卧、除风、仰卧起坐动态二次背、眼镜蛇式、蝗虫、满蝗、弓卧英雄。

瑜伽有预防肥胖、释放压力、排毒养颜的作用。长期练习瑜伽主要是为了促进身心健康，调节情绪，修身养性，排出体内废气，畅通全身气血，激活脏腑功能，有助于消除紧张和疲劳，减轻心理压力。瑜伽还可以促进系统的正常功能，加强内分泌系统的功能。