周末禁食饮食要注意什么？

周末禁食法可能更适合他们，但这种方法需要正确的引导，否则容易伤害身体。下面是周末禁食法的常识。1，断水法。这种禁食方式建议谨慎，因为真的是完全不吃东西。这是最严格的禁食方法。整天只能喝水，摄入量大概是体重(Kq)？50ml比如体重50kg的人每天至少需要喝50 kg的水？50(m 1)= 2500毫升.注意，这种做法不适合肾功能不好或有肾脏疾病的人，最好请医生进行身体评估后再进行。2、苹果香蕉禁食法。这两种禁食方式比较好，因为毕竟还是有一定的食量的，每天吃的苹果种类也没有限制。吃到饱就行，但是注意吃苹果要带皮的，所以吃之前要彻底洗干净。香蕉禁食法不限制量，禁食期间可以想吃多少就吃多少。因为香蕉性寒，含钾高，所以不适合高血压、急慢性肾炎、肾功能不全、有水肿症状的人食用。禁食后的饮食恢复:也要按照之前的程序，从果蔬、淀粉到肉类，逐日增加食物摄入的种类和数量。以上是周末禁食法的一些常识。周末禁食也是一种尝试减肥的方法，但最好不要太过分，否则会伤害身体。最好不要轻易使用断水法，否则容易导致体质下降，饮食不佳。