有哪些方法可以拥有迷人的蝴蝶谷？

新娘走红毯的时候，要想给人留下好印象，背上的蝴蝶骨尤为重要。所谓蝴蝶骨就是两块肩胛骨，肩膀两侧对称。当手臂伸展时，皮肤下可以清楚地看到两根细细的骨头。如果你能拥有迷人的蝴蝶骨，穿上华丽的婚纱，你一定会成为最耀眼的明星。只要每天抽点时间做背部运动，不仅可以收紧背部的线条，还可以减轻压力。

稳定型:背部瘦身运动。适合上班族，可以在办公室的地板上或者沙发上做。午饭后可以做。首先俯卧，肩膀放松，双手交叉放在臀部。具体方法是先收下巴，然后慢慢抬起上半身35度左右，再慢慢放下上半身，回到准备阶段。一次做20个上半身提拉，不要做太快，只要坚持半个月就有效果。

最有效的塑形运动:拉下脖子后面的高滑轮。背部脂肪通常隐藏在肩胛骨和腋窝附近，不会露出迷人的蝴蝶骨。如果条件允许，在健身房使用专业器材做后倾运动是最有效的。每天拉下颈高滑轮，每组20次，每组间隔2-3分钟。坚持一段时间后，你会发现背部和颈部的脂肪会逐渐收紧，露出迷人的蝴蝶骨。

最懒的塑形方式:夹肩在背部内侧。对于上班族来说，经常去健身房可能没时间，还有一种偷懒的方式。即使看电视，也要一直挺胸收腹，肩膀紧贴背部内侧中央，然后放松反复练习。每天坚持半个小时，虽然效果不如去健身房有效，但是每天坚持，蝴蝶骨会逐渐显现。