求推荐好吃的虾，什锦蔬菜，土豆塔。

偶然发现了这个超低脂美味土豆塔，有菜有虾有土豆，营养均衡！减脂期超级适合！！！成分:

1.土豆少许，玉米粒，青豆，虾仁。

练习:

1.土豆切好，蒸熟，加少许黑胡椒，碾成泥，然后压成碗状，先170度，20分钟(中途翻面)。

2.先把玉米粒和四季豆放在水里煮一下(把水烫一下)。

3.土豆塔刷上一层番茄酱和沙拉酱，将四季豆、玉米粒、虾仁放入塔中。

4.180度，5分钟

成功的关键:

1.做土豆塔的时候一定要翻一半(我忘记翻了，所以少了一个！所以一定要记得翻身)