人到中年越来越胖。需要减肥吗？
健康的苦行僧，我们谈谈吧！
人到中年，随着基础代谢的降低，基础耗热量会更少，非常容易出现热量过剩。这个你可能没有什么体会，但是明显的感觉就是很难穿上最大号的衣服，而且他们的肚子也大，跑几步都没力气。
如果不及时改善，管理好身材，很有可能越来越胖。肥胖会导致各种并发症，降低你的生活质量。年龄越大，越需要管理体重，因为健康与体重息息相关。
那么应该如何合理减肥呢？
一:选择自己喜欢的运动。
人到中年，生活压力也大，可能会有特别情绪崩溃的时候。这时候如果选择自己喜欢的运动，可以很好的帮助缓解压力。可以选择跑步、跳舞、游泳、爬山等运动。
二:抬头挺胸。
走路的时候要挺直腰板，随时抬头挺胸，这样有助于收缩小腹，不给你有胖的机会，还能带给你更好的精神状态，避免驼背等健康危机
三:合理的饮食
也许每个人的饮食习惯都已经很难改变了，但是在这里我还是要劝你，除了三餐一定不要多吃额外的食物，尽量远离那些高脂肪高热量的食物，尽量多吃水果蔬菜。
对以上内容的补充
1:注意日常生活，不要熬夜。熬夜会影响你的激素分泌，经常熬夜会抵挡不住夜宵的诱惑。
2.尽量细嚼慢咽，避免不经意间吃太多食物，尽可能减轻脾胃负担。
3.管好自己的嘴，按部就班自然减肥。平时生活中，要注意利用身边的空余时间做一些简单的俯卧撑、深蹲、一起跳、波比跳等动作，帮助减肥。
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人到中年，新陈代谢变得缓慢。但由于一般人群营养摄入超标，容易造成营养堆积。再加上每天工作很累，所以基本没有什么运动。周末在家瘫了两天，导致生活太规律，于是营养转化为糖，糖转化为脂肪，于是日复一日，年复一年，我变胖了。
胖的人有很多附带的身体负担，比如三高(高血脂、高血糖、高血压)和脂肪肝等一些身体负担，就是因为缺乏运动。所以说人胖不好。毕竟三高和脂肪肝会引发一些疾病。人胖了就要减肥，中年人更要注意这种情况。只有拥有一个好的身体，他们才能更健康地工作和生活。
可以说人到中年发胖是一个普遍的问题，甚至有人将其定义为肥胖。减肥有必要吗？
然后看看肥胖是怎么形成的，为什么一个人年轻的时候很瘦，为什么中年会变胖，需要减肥吗？那么就要看肥胖给人带来的危害了。
一般来说，人们体重增加是因为吸收多于消耗。中年人发胖主要是因为新陈代谢比年轻人慢。再加上活动量的减少，他们吃的食物会转化为能量，人体会自动将没有消耗的能量转化为脂肪储存起来，从而使他们发胖。
接下来我简单说一下肥胖对人体的危害。第一，肥胖会引发很多疾病，比如心脑血管疾病、糖尿病等等。我不是医学专业的，但在身边的媒体上也能看到这样的例子。仅心脑血管疾病和糖尿病的致残率就非常高。中风、偏瘫、脑出血、心脏病、肾病、肠胃病不计其数。作为中年人，他们是家庭的顶梁柱。一旦患病，对个人和家庭都可以说是毁灭性的。其次，肥胖会给人们的生活带来不便。首先活动会受到限制，走路都会喘气，更别说像瘦子一样跑跳跳，生活质量大大降低，生活会失去很多乐趣。更何况生活不能自理。那简直就是痛苦。第三，肥胖会影响形象，漂亮的衣服都穿不了，可悲。
看了这么多危害，我的答案是:中年人越来越胖，需要减肥。
人到中年越来越胖。需要减肥吗？
随着年龄的增长，人类的基础代谢率逐渐降低，这与生活在一个物质非常丰富的时代不谋而合。吃好，喝好，玩好，人到中年就很难胖了。肥胖，需要减肥吗？我的答案是肯定的，我必须减肥。这有两个原因。
一个是健康的需要。根据国内外大量的流行病学调查，肥胖是许多慢性病的根本原因。医学界有“* * *同土”的理论，即不良生活方式下发生代谢综合征，如高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、脂肪肝和动脉粥样硬化、冠心病、打鼾、退行性骨关节病等。肥胖还会诱发直肠癌、结肠癌等。可见，肥胖一直是很多非传染性疾病的罪魁祸首。减肥可以有效预防很多慢性病，促进身心健康！
第二是审美的需要。随着时代的进步，社会的发展，胖是成为历史的美。在物质极度丰富的今天，人们追求人体的挺拔、多变、对称、有魅力，是健康、力量和美的统一。向社会展示一种活泼、勇敢、热情的精神状态。
从上面可以看出，在当代社会，人们追求健康，力量和美丽，并表现出积极的精神面貌。积极行动起来，参与到减肥的行列中来，踩着时代的脚步，展现你健康美丽的风采吧！
如果人到中年胖了，个人觉得需要减肥。很多年前，我还没到中年就很胖。走路都气喘吁吁的，买衣服也经常没有我的尺码。洗衣服的时候低头晕倒。检查完三高，医生建议我要么减肥，要么开始吃降压药。我在健康面前做出了果断的选择，现在我对自己的健康非常满意。
自从戒了饭，我成功的从130减到140...现在我要减什么，吃不起穿不起？怎样才能减肥？还能再活50年吗？
如果你需要减肥，我认为你应该在任何年龄控制体重。年龄越大，肥胖对健康的威胁越大。什么财富病？三高在此。这是其中之一。还有，胖不好看，笨拙，穿衣服不好看。尽早控制体重，可以避免发胖减肥的痛苦。年龄越大，身体各方面越低，新陈代谢慢，容易堆积脂肪。所以建议适当运动，控制饮食。这么瘦这么健康。(自己码，不喜勿喷)
减少什么，随它去吧。我人到中年，却什么都不想要！
减肥是健康的保证。首先，你要知道自己属于什么样的身体。现在生活条件好了，每天下班回家吃饭，就是躺在沙发上玩手机，就会健康快乐。过了这么长时间，你会越来越胖，所以改变这些坏习惯，吃饭，出去散步。
跟着感觉走，想减就减，不想减就减，只要不影响生活，