如何吃月子餐营养又不会长胖？

月子餐的营养很重要，但补充的营养要适度，不能过量。最好遵循多补充蛋白质，少吃油腻的原则。炖肉要滋补，尽量选择低脂肉，撇去浮油。可以在炖肉中加入蔬菜，一起煮。如果喜欢吃一些皮下脂肪比较厚的肉，可以先油煎一下，把皮下的油炒一下，再炖汤。保证每天两个鸡蛋，吃水果，最好是水煮水果。