产后可以避免哪些误区尽快减肥？现在知道还不晚。

女人生完宝宝后，需要肩负起照顾宝宝的义务，没穿过宝宝的宝妈都知道，照顾宝宝是一件很累的工作。所以，有些想减肥的宝妈，试图通过带娃来瘦身，但这种想法有点幼稚。因为马宝吃不饱，没有力气照顾宝宝，所以会形成恶性循环，最后的结果就是马宝瘦不下来。

不过，建议马宝可以在宝宝休息的时候在房间里做一些简单的体育锻炼。虽然不能大幅度减重，但也会让马宝的身体线条越来越好看。举个例子，一个简单的扩胸方法，就是伸胳膊，弯腰向后伸，然后双手向前举，一组20次，每天做三组。过一会儿就可以合上胸部附近的肉了。另外需要注意的是，马宝在做这样的运动时一定要提前准备好适合自己的内衣文胸，否则很容易让她的胸部不舒服，危及马宝接下来带宝宝的工作。

少吃多吃能让你瘦。

很多宝妈觉得少吃多餐就能减肥。如果你严格控制好每一餐的摄入量，这个方法真的可以让你瘦下来。但是很多宝妈在做菜的时候，往往吃的很多，导致吃的多，吃的少，吃的多。他们怎么减肥？因此，建议自制力较弱的马宝一日三餐，但少吃猪肉，多吃红肉，同时保证每天蔬菜水果的摄入量不少于400克，既能帮助马宝减肥，又能维持人体所需的营养成分。

锻炼能使你变瘦。

还有一些宝妈认为只要加强锻炼就能减肥，但这种观念并不严谨。因为如果他们做力量训练，可以减肥，但是效果不是特别理想。因此，建议马宝可以通过跑步、每天慢跑40分钟等有氧运动来减肥，坚持一段时间后，可以起到一定的减肥作用。同时，跑步前一定要做好膝盖和膝盖的热身，防止运动中发生意外。