我是一个来自长春的25岁女孩。我的手臂，上臂和肩膀都很重。夏天很难穿半袖的。我想问练瑜伽会不会减手臂？ 做瑜伽？如果时间紧？可以自己在家练习，买个CD或者下载个视频到手机上看着学？更多的钱和便利。做瑜伽？可以开悟？修养的作用可以加强上臂的运动。这是找到它的唯一方法。选一个离你近的，先了解一下。