求你一个男人减肥计划！！我200斤！求求！

第二，每天比平时多运动就会瘦。

第三，不想动可以喝荷叶茶。

我给你推荐一种食物，燕麦片。我每天晚上都吃一碗燕麦粥。别吃别的了。我一个月瘦十磅。现在我是170，我是160。对了，买超市的即食燕麦片就行了。