腿粗怎么办？我也运动，但是没多大效果。瑜伽，跑步效果不明显。

结合饮食来减少。一般下半身肥胖的人都会脾虚。所以健脾祛湿，调理肠胃，运动，效果会更好。

还有，有氧运动后，比如跑步，不要马上停下来休息。可以做一些腿部拉伸和伸展运动，放松腿部，塑造腿部形象。

瘦身塑形都是需要毅力的。我相信你可以通过自己的努力做出一些改变。加油！