产后减肥的运动方法，产后两个月可以吃瓜吃桃吗？
产后减肥的锻炼方法
产后减肥一直是很多新妈妈的烦恼。生完宝宝后，她们的身体会变形，减肥成了新妈妈们的“头号任务”。因为新妈妈身体变弱了，所以要非常注意饮食，所以只有通过运动才能减肥，恢复苗条的身材。那么产后减肥有哪些方法呢？下面我们来看看让你高效减肥的运动。
1，臀部压迫训练(猫、虎):
双腿和双手跪在床上。收紧腹部和背部肌肉，稳定身体。这样做的时候，可以把一条腿尽量向后向上推，收紧同侧的臀大肌。两侧腿交替进行10-15次。
2、腹部拉伸训练(燕子、蝗虫):
趴在床上，腹部下面垫个枕头，或者把被子卷起来垫在腹部下面。收紧背部肌肉，使身体向上倾斜，直至水平。做这个动作，臀部以下要保持稳定，可以用手支撑，降低动作难度。
3、腹部压迫训练(半桥):
仰卧，屈髋屈膝，背部紧贴床面，双手放在身体两侧。腹肌收缩，使上半身慢慢卷起，直至肩胛骨抬起。做这个动作时，要始终保持头部放松，不要把颈椎往前拉。运动的范围应该保持下背部不离开床面。
产后多久可以减肥？
减肥是很多新妈妈永远不会减的经典话题。我们都说怀孕是女性增重最自然的时候，但并不代表新妈妈的体重会随着生产的结束而减轻。相反，很多时候，妈妈为了给宝宝喂营养奶，在产后进行过量的补充，让宝宝的身体“失控”。产后想找回曾经的魔鬼身材，为了不影响宝宝，产后减肥多久比较合理？
一般来说，我们把坐月子称为女性重生的机会，所以不建议在坐月子期间减肥，因为坐月子期间减肥对产妇身体的伤害也很大，产后减肥的适宜时期一般是产后第六周。此时，坐月子期已过，产妇身体基本恢复良好。妈妈们可以通过适当的体育锻炼或者饮食调整来达到减肥的效果。在产后的两个月内，可以按部就班的进行减肥计划，而在产后的第四个月，此时产妇的身体状况已经基本全面恢复，而在这期间产妇可以加大减肥力度，这期间的减肥效果也很好。