肚皮舞瘦吗？

肚皮舞不仅仅是扭腰动胃的动作，全身都可以动！例如，我在广州天妃水舞肚皮舞中心学习舞蹈半年，现在我是一名助教。我总结一下经验吧~

让我们从头开始:

摇头、活动脖子可以防治颈椎病；

肩西米、蛇形臂等动作可以增强手臂力量和柔韧性，还可以防治肩周炎；

胸部西米、圆胸、提胸等动作，可以降低女性患乳腺疾病的概率；

腰腹部是我们锻炼身体最常见最明显的地方。腰部运动可以帮助我们减少腰部脂肪，增强腰部力量。同时，正确的学习方法可以帮助我们保护腰椎，使其变得更加强壮和灵活。

臀部西米、提臀、提臀等等经常锻炼到周围的肌肉:臀肌可以让我们的臀部变得漂亮、圆润、结实；斜腹内肌的拉长可以让我们的腰线更加明显美观；括约肌、肛门、会阴得到锻炼，让我们女性需要保护的地方最健康，不会因为长期不活动导致血流不畅而生病。

大腿在抖西米的过程中也能得到很大的锻炼，力量加强，脂肪减少。

最重要的是运动后要记得及时拉伸，这样可以拉长肌肉，垂直生长，让身材苗条。

这些字是你自己编码的，肯定不是抄来的。有兴趣的话可以跳肚皮舞，不仅能减肥，还能让你更有魅力。重点是，非常适合我们这种没有基础的人~而且不需要像爵士那样强大的爆发力。顺便做个小广告宣传一下你的母校——广州天妃水舞肚皮舞。百度！-