如何喝生姜蜂蜜水减肥(如何喝生姜蜂蜜水快速减肥)

蜂蜜水有很好的滋补、放松、美容作用，很多女性朋友都会冲泡蜂蜜水饮用，不仅达到美容的效果，还能成功减肥。单一的蜂蜜水似乎有点单调，于是人们开始尝试寻找一些食物来搭配蜂蜜水，比如常见的柠檬蜂蜜水、生姜蜂蜜水等。那么如何喝生姜蜂蜜水才能达到更好的减肥效果呢？

生姜蜂蜜水的做法；

将10克姜片剁成糊状，然后用200毫升温水冲洗干净，再加入一勺蜂蜜搅拌均匀。蜂蜜和生姜不适合用开水或沸水冲泡，会削弱蜂蜜和生姜的功效。很多人不注意这一点，最后姜蜜减肥无效。

用生姜蜂蜜水减肥，需要遵循以下饮食:

第一，严格控制每餐的油盐摄入。

第二，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，每餐都要吃到八成饱。

饮用时间:

第一，饭后喝酒

生姜蜂蜜水可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱腹后，胃的消化功能容易下降，大肠的蠕动减弱。

第二，下午三四点喝酒。

每天下午三四点，是人最容易疲劳和饥饿的时候。这个时间段正好在午饭和晚饭之间。这时候可以泡一杯温热的生姜蜂蜜水，及时补充糖分和能量，让自己更有精神，减少晚餐量。

看来不是简单的冲泡饮用就能达到很好的减肥效果的。正确的制作方法和饮用时间非常重要。你可以按照上面的方法给自己泡一杯美味的生姜蜂蜜水。在注意其他注意事项，配合适当的运动后，拥有苗条的身材不再是梦想。