哺乳期可以喝冬瓜荷叶茶吗？
哺乳期可以喝冬瓜荷叶茶吗？
1哺乳期不建议喝冬瓜荷叶茶。由于荷兰叶性寒，茶中鞣酸浓度高，鞣酸进入血液循环系统后很可能会抑制乳腺的新陈代谢，导致乳和奶的新陈代谢不足，也会影响奶的质量。
哺乳期喝冬瓜荷叶茶的危害。
1.对妈妈的危害:冬瓜皮和荷兰叶都属于凉性食物，不建议妈妈在哺乳期服用。茶叶中的单宁酸可与食物原料中的铁紧密结合，产生一种人体不能消化吸收的一氧化氮合酶，从而影响胃肠对铁的消化吸收，严重时会引起贫血。而且茶叶中的鞣酸会被黏膜消化吸收，导致产妇奶水不足。
2.对宝宝的危害如果妈妈长期吃冬瓜荷叶茶，宝宝会根据乳汁消化吸收茶叶中的咖啡因，会导致肠痉挛和哭闹。此外，茶中含有咖啡因。宝宝根据乳汁消化吸收后，吸气、胃肠道等尚未发育完全的人体器官会产生兴奋，从而加速宝宝的吸气。
哺乳期如何减肥
3食物减肥1。做菜的时候少加油，菜尽量不蒸。事实上，你不需要吃很多油来产奶。母乳喂养时消耗的体脂，其实在怀孕期间就已经储存起来了。
4.尽量喝白汤，有浮油的时候最好去掉。骨头汤、老母鸡汤可以用低热量、豆桨代替，这样可以产生大量的蛋白质和维生素，牛奶中的钙也可以产生大量的牛奶。
5.晚餐可以用燕麦、黑豆、小米、红豆等粗粮熬制的八宝粥代替高粱米白面。牛奶的质量可以从这种粗粮的维生素b21来提高。粗粮中的膳食纤维对预防便秘也有很大帮助。另外，喝汤也不容易长胖。
6.尽量多吃蔬菜，少吃甜品。不能用饥饿疗法减肥，但是可以用大量的蔬菜水果来弥补减了三分之一的晚餐。母乳喂养的母亲可以根据蒸熟和混合的蔬菜和水果获得丰富多彩的膳食纤维和微量分析营养素。
7.一天吃三顿好吃的，妈妈们自然会对甜饮料、甜点、浪费食物的兴趣减少。跑步减肥和奶妈们可以从简单明了的漫步健身运动开始。一般来说，你可以选择在晚饭后30分钟开始。不一定要选择短速度跑，而是要连续慢跑。
因为短速度跑步比连续慢跑消耗的热量少。并且可以根据饭后的运动消耗身体不必要的热量。