减肥期间应该什么时候吃水果？

清晨空腹吃苹果可以起到排毒通便的作用，还可以治疗慢性腹泻和大便干燥。据研究，苹果中含有鞣酸、有机酸等收敛性好的物质，苹果中所含的果胶和纤维素能吸收细菌毒素。所以清晨空腹吃苹果可以止泻，排出毒素。什么时候吃苹果减肥最好？空腹吃苹果之所以能排除体内毒素，是因为苹果中富含的半乳糖酸能起到很好的排毒作用。

2.饭前1小时吃苹果:

饭前1小时吃苹果可以减少热量摄入。什么时候吃苹果减肥最好？一般来说，如果想减肥，可以在饭前1小时左右吃苹果，这样减肥效果更好。这是因为苹果中所含的粗纤维能使胃有饱腹感，能使人少吃东西，减少热量摄入，从而达到减肥的效果。调查显示，饭前30分钟吃1个苹果，可以减少30%的热量摄入。

3.饭后2小时吃苹果:

饭后2小时吃苹果促进消化。什么时候吃苹果减肥最好？专家介绍，吃苹果也可以选择饭后2小时吃1苹果，有利于消化吸收，从而达到减肥的目的。需要注意的是，饭后一定不能马上吃苹果。

什么时候吃苹果减肥最好？相信你已经从上面的介绍中找到了答案，希望能对你有所帮助。需要大家注意的是，吃苹果的时候一定要注意细嚼慢咽，最好是15分钟吃一个苹果，有利于营养的吸收和人体健康。