减肥晚餐吃什么好？3瘦身食谱保证你不胖。

可以考虑水果+酸奶，粗粮豆粥+蔬菜，豆类+坚果+蔬菜，土豆+豆制品+蔬菜。推荐减肥晚餐食谱1。燕麦红枣豆浆+黑芝麻腰果菠菜+蒸藕丁燕麦红枣豆浆:大豆15g，燕麦和红枣各10g，豆浆机制作。黑芝麻、腰果、菠菜:菠菜200克煮熟切段，烤腰果和熟黑芝麻各1勺。蒸莲藕丁