如何快速减肥？

前提看个人体质。对于脾胃功能稳定或较弱的人，要注意调养瘦身的方法。首先，平时要注意饮食，尤其是冬天，因为缺乏运动和锻炼，吃下的油腻食物难以消化和化解，容易导致虚胖和肥胖。冬天要多吃蔬菜水果等有利于消化的食物，多去户外运动健身，比如跑步、爬山、打球、健身蛙跳等都是非常有效的减肥方法。坚持运动的人不会反弹，想快速减肥的朋友可以平时多吃酸性食物和水果。