你一周自己练几次普拉提？一次多久？什么时候是练习的好时机？

普拉提不受空间限制，小地方都可以练。但由于动作缓慢，肌肉的控制，呼吸的协调，身体感觉的变化，看似简单的事情很难做到，需要正规教练指导。普拉提可以根据自己的身体感觉一周做三次，也可以每天做一次，每次锻炼一般可以持续45分钟到一个小时之间。因为普拉提不是心肺运动，所以没有严格的时间限制。