你想对纤体小白说什么？

作为一个曾经200斤的胖纸，我想告诉你，减肥的核心绝不是少吃多运动。？减肥的本质是逐渐改善你的生活和饮食习惯，最终你会变得更健康，这就是减肥的目的。拥有健康的生活，自然会有健康的体重和身材。？上面这段话有几个关键点:1是进步，不是改变。改善的意思是，首先你要思考、发现、意识到你目前生活习惯中不健康的部分。2，你改善的是你的生活和饮食习惯，不是改善你的习惯！你知道习惯是什么吗？你强迫自己吃了很久12分饱，其实你并不饱，你吃的是所谓的8分饱。这不叫减肥。改善习惯，总有一天会让自己吃不饱，觉得吃的恰到好处就是舒服的状态。就像每天起床都要刷牙一样，不然不舒服。这叫习惯。3、改善是循序渐进的，循序渐进。只有由内而外逐步改善，才能改变我们固有的让你胖的生活习惯。？另外，不要天天喊着管住嘴，迈开腿。你的问题不是“管住你的嘴，迈开你的腿”这四个字能解决的。如果你想减肥成功，不要想做什么，做什么，做什么快。先想一想，你能做的，一直都能做。你今天跑了2个小时，明天还会跑吗？后天跑步？下周跑步？下个月怎么样？三个月后呢？？减肥是一个长期的过程。长期等于至少6个月。任何需要坚持的方法，你往往做不了多久。还有长期不做怎么减肥成功？？最后，减肥就是把自己变成瘦子的过程。瘦人不仅仅是体重轻，所以追求单一的减肥是没有意义的。减肥的关键是改变自己的心态，成为一个真正的瘦子。